Ademkaarten Set: Van storm naar rust in 3 minuten
Ademkaarten Set: Van storm naar rust in 3 minuten
20 speelse oefeningen die je kind direct helpen bij boosheid, stress en overprikkeling.
Zelfregulatie: Je kind leert zélf rustig te worden.
Beter slapen: Specifieke kaarten voor de avondrust.
Directe download: binnen 5 minuten starten
Geen strijd: Maakt van ademhalen een leuk spel.
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Beschrijving
Beschrijving
De Ademkaarten Set is een compleet digitaal pakket (PDF) met 20 unieke ademkaarten in een rustgevende pastelstijl, speciaal ontworpen voor kinderen van 6 tot 11 jaar.
Dit zit er in de set:
📖 Praktische Handleiding voor Ouders: Een korte gids met de bewezen 'Kies-Voordoen-Samen' methode om de kaarten zonder strijd te introduceren en direct resultaat te zien.
🦁 Ontladingskaarten bij Boosheid: Oefeningen zoals de Leeuw-ademhaling om frustratie en woede op een veilige en speelse manier 'eruit te brullen'.
🎈 Tools voor Directe Rust: Visuele oefeningen zoals de Ballon en de Schildpad die de hartslag razendsnel verlagen wanneer je kind overprikkeld is.
🌙 Slaap- & Ontspanningshulp: Specifieke kaarten zoals de Maan en de effectieve 4-7-8 methode om rustig en zonder angst in slaap te vallen.
🏔️ Focus & Stabiliteit: Oefeningen zoals de Berg-ademhaling die kinderen helpen om zich weer sterk, stabiel en gefocust te voelen na een drukke schooldag.
🗂️ Leeftijdsspecifieke Aanpak: Tips om de oefeningen eenvoudig aan te passen voor zowel de jongere (6-8j) als de oudere (9-11j) doelgroep.
📥 Directe Digitale Download: Start binnen 5 minuten; print de kaarten op stevig A4-papier, knip ze uit en gebruik ze levenslang als 'eerste hulp kit' in huis.
Voordelen
Voordelen
- Stopt driftbuien zonder strijd
- Maakt bedtijd weer ontspannen
- Biedt direct een uitlaatklep
- Vervangt schermen door rust
- Herstelt de sfeer in huis
- Werkt binnen 1 tot 3 minuten
- Geeft taal aan blinde paniek
- Versterkt de ouder-kind band
- Biedt overal een veilige haven
Product informatie
Product informatie
- Digitaal product (PDF-formaat)
- Direct te downloaden na aankoop
- Printbaar voor eigen gebruik
verzending & retour
verzending & retour
Verzending
Alle producten van Mental Nest zijn digitale downloads (PDF-formaat).
Na aankoop ontvang je onmiddellijk een e-mail met de downloadlink.
Je hoeft dus niets te wachten op fysieke levering. 📩
💡 Zorg ervoor dat je een correct e-mailadres gebruikt bij het afrekenen.
Mocht je de downloadmail niet ontvangen hebben, check dan je spamfolder of neem contact met ons op via hello@mentalnest.co
💚 Vaak samen gekocht:
80% van de ouders kiest voor deze complete set.
Blaas boosheid direct weg
Helpt je kind frustratie veilig te uiten. Met oefeningen zoals de 'Leeuw'-kaart de-escaleer je woede en driftbuien binnen enkele minuten.
Snel rust bij overprikkeling
Ideaal na een drukke schooldag. Visuele oefeningen zoals de 'Ballon' verlagen direct de hartslag en brengen de rust terug in een vol hoofd.
Makkelijker in slaap vallen
Maak van bedtijd weer een ontspannen ritueel. De speciale 'Maan' en '4-7-8' ademhaling helpen je kind rustig dromenland in te glijden.
Speels, simpel & direct
Geen ingewikkelde theorie of strijd. Laat je kind een kaartje trekken, doe het samen voor en ervaar direct verschil (vaak al binnen 3 minuten!).
De Eerste Hulp Kit bij grote emoties
Jouw geheime wapen voor snelle rust
Kalmeer je kind direct
Praten werkt niet tijdens een boze bui. Een kaartje trekken en samen ademen verlaagt de hartslag van je kind razendsnel.
Zelf rustig worden
Kinderen leren na een paar keer zélf een kaartje te pakken als de spanning oploopt. Minder strijd, meer zelfvertrouwen.
Altijd op zak
In de auto, supermarkt of vlak voor bedtijd. Omdat het kaartjes zijn, heb je overal een kalmerende tool bij de hand.
Maakt het simpel
Haal eens diep adem" is vaak te abstract voor een kind. De speelse Slang of Ballon snappen ze wél direct.
Het Mental Nest Verschil
Bij Mental Nest krijg je meer dan een werkboek. Je ontvangt een praktisch, liefdevol ontwikkeld hulpmiddel dat wetenschappelijk onderbouwd is en echt werkt voor gezinnen. Ontworpen door therapeuten, getest door ouders en geliefd door kinderen. Direct toepasbaar, helder en betaalbaar.
| Mental nest | Standaard werkboeken | |
|---|---|---|
| 100% Psychologisch onderbouwd | ||
| Bewezen technieken (CBT & Mindfulness) | ||
| Geen theorie, maar direct doen | ||
| Therapeutische kwaliteit, voor een fractie van de prijs |
Tevreden ouders en kinderen
Veelgestelde vragen van ouders
Krijg ik de ademkaarten fysiek thuisgestuurd?
Krijg ik de ademkaarten fysiek thuisgestuurd?
Nee, en dat is juist een groot voordeel! De Ademkaarten Set is een digitaal product (PDF). Dit betekent dat je na aankoop direct een downloadlink in je mailbox krijgt. Je kunt de kaarten vandaag nog printen, uitknippen en bij de volgende boze bui of bedtijd al gebruiken.
Ik heb zelf geen (goede) printer. Wat nu?
Ik heb zelf geen (goede) printer. Wat nu?
Geen probleem! Sla de PDF op en print hem bij de bibliotheek, op kantoor, of via een online printservice. Tip: Print ze op stevig papier of lamineer ze, dan gaan ze jaren mee!
Mijn kind is al 10 jaar. Zijn de tekeningen niet te kinderachtig?
Mijn kind is al 10 jaar. Zijn de tekeningen niet te kinderachtig?
Zeker niet. We hebben bewust gekozen voor een rustige, abstracte pastelstijl zonder drukke cartoonfiguren. De concepten (zoals de Cirkel van Controle en het Breinhuis) zijn psychologisch diepgaand en sluiten perfect aan bij de belevingswereld van kinderen tussen de 6 en 12 jaar.
Helpt dit écht als mijn kind al midden in een driftbui zit?
Helpt dit écht als mijn kind al midden in een driftbui zit?
Ja, juist dan! Als de emoties hoog oplopen, sluit het logische brein zich af. Jouw woorden komen dan simpelweg niet meer binnen. Door te stoppen met praten en rustig te wijzen naar de Gevoelsthermometer of een Ademhalingsposter, geef je het overprikkelde brein een veilige, visuele taak.
Is dit een vervanging voor kindertherapie?
Is dit een vervanging voor kindertherapie?
Nee. Onze posters en werkboeken zijn krachtige educatieve hulpmiddelen voor thuis en in de klas, gebaseerd op bewezen methoden. Ze helpen bij dagelijkse emotieregulatie. Maak je je ernstige zorgen over de mentale gezondheid van je kind? Raadpleeg dan altijd een huisarts of specialist. Dit product werkt overigens wél fantastisch ter ondersteuning van een lopend therapietraject!
Hoeveel tijd kost het om dit met mijn kind te doen?
Hoeveel tijd kost het om dit met mijn kind te doen?
Vrijwel geen! Je hoeft geen lange 'sessies' in te plannen. Je pakt simpelweg een kaartje op het moment dat de spanning oploopt of vlak voor het slapengaan. Het duurt letterlijk 1 tot 3 minuten.